Dieta de La Piña para adelgazar rápido

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¿Estas en el caso de querer adelgazar de forma rápida? Normalmente si tenemos un compromiso a un evento importante, o están por llegar nuestras vacaciones y queremos lucir cuerpazo se dejan de lado los consejos de médicos y profesionales y nuestro único objetivo en mente es bajar de peso rápido. En este caso, la dieta de la piña para adelgazar rápido, debes seguir porque es increíblemente efectiva, hace que logres este objetivo en tan sólo tres días, bajar de peso y adelgazar.

¿Qué valor nutricional tiene la piña o ananá ?

Esta fruta tropical es rica en agua ya que está compuesta hasta un 87% de su composición de ella, además contiene carbohidratos, fibra y proteína vegetal. Su contenido en grasa es prácticamente nulo.

Los micronutrientes de la piña o ananá, se pueden destacar las vitaminas C o ácido ascórbico,  A y B3 o niacina, B9 o folato. De los minerales que contiene la piña se pueden nombrar el potasio, magnesio, fósforo, yodo, calcio, sodio, zinc y hierro.

La piña aporta 50 kcalorías por cada 100 gramos y tiene un índice glicémico medio. En general, en una dieta saludable se recomienda priorizar el consumo de frutas con índice glicémico bajo y medio, especialmente en casos de sobrepeso, obesidad o diabetes tipo 2.

Beneficios de la piña en la dieta

La piña contiene bromelina o bromelaína, que es una enzima digestiva proteolítica con acción antiinflamatoria, digestiva, antitrombótica, inmunoestimulante, analgésica. Pero podemos decir que el fruto en sí tiene efecto estrogénico, antihelmíntico, diurético y hasta antiviral.

Para poder aprovechar los beneficios de la bromelaína, la piña no se debe calentar o preparar a altas temperaturas porque se inactiva. Aunque es rica al agregarla en preparaciones de comida que requiere cocción, se recomienda tomar siempre la piña natural para poder aprovechar sus bondades.

Por su efecto saciante, diurético y por ayudar a regular el tránsito intestinal, la piña es una fruta que puede ser muy beneficiosa en dietas de adelgazamiento.

Entre los muchos beneficios que tiene consumir la piña se encuentran:

  • Mejorar los casos de dermatitis.
  • Ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre.
  • La piña natural tiene efecto anti-inflamatorio.
  • La bromelaína inhibe la proliferación de células tumorales y tiene acción antimetastásica. En concreto, la piña puede inhibir la formación de nitrosaminas, una de las principales causas de tipos de cáncer de estómago.
  • Mejora las digestiones pesadas y lentas de los alimentos por ser estimulante de las secreciones gástricas.
  • Contribuye a una mejora de los síntomas de la artritis ósea y reumatoide.
  • Alivia trastornos del sistema digestivo como diarrea, hinchazón o cólicos y de los riñones.
  • Es beneficiosa para prevenir la anemia ferropénica.
  • Puede contribuir a expulsar parásitos gastrointestinales.
  • Nos ayuda a combatir la retención de líquidos gracias a su acción diurética.
  • Es de utilidad en los tratamientos a los casos de gota o ácido úrico alto.
  • La piña puede ser una de las frutas que se consuman dentro de una dieta saludable y variada basada en frutas y verduras frescas.

¿Porqué hacer la dieta de la piña?

Como se han visto las bondades de la piña como su gran aporte de bromelina una enzima digestiva comparable a la pepsina y a la papaína, actúa como proteolítico disgregando las proteínas de los alimentos y facilitando su digestión.

El alto contenido en fibra además como el corazón o centro de la piña, es la parte más importante cuando se usa la piña para bajar de peso y adelgazar y por lo tanto esta parte del fruto es la que tiene mayor poder saciante y además es ligeramente laxante. Lo que ayuda que esta dieta sea efectiva incluso para depurar el organismo.

Opiniones del a dieta e la piña

Hay muchas opiniones con respecto a este tipo de dietas por parte de profesionales de la nutrición, por que lógicamente no es una dieta sana y es muy probable que con el tiempo llegues a recuperar los kilos perdidos. Por otra parte, cabe recalcar que esta dieta para adelgazar no es un milagro, pues es considerado como un “remedio” por la gente que la a llevado a cabo y tiene opiniones positivas al respecto.

Hay que estar conscientes que como puedes adelgazar tres kilos en tres días, y bien lo puedes recuperar rápido,

¿Cómo se consigue perder peso con la dieta de la piña?

Este tipo de dietas para adelgazar rápido son muy conocidas, . Y nos referimos a las dietas con alimentos que tienen propiedades diuréticas. Otras frutas con efectos semejantes a la piña son la pera o la manzana. Todas estas frutas tienen un método y un objetivo en común, que quemes grasa y tratándose de implementarlas como único alimento en una dieta para adelgazar, como en este caso, se consigue en 3 ó 4 días.

También cabe recalcar que la piña es una fruta saludable y refrescante con mucho aporte nutricional. Por tanto, en este artículo queremos contarte un poco qué es y cómo funciona la dieta de la piña, cómo debes hacer la dieta bien.

Imagenes dieta de la piña¿En qué consiste adelgazar con la dieta de la piña?

Este tipo de dietas para bajar de peso rápido en tres días Consiste básicamente en una forma de adelgazar con un alimento principal: la piña. El objetivo es conseguir resultados visibles inmediatamente. Debes saber que no siempre funciona y algunas veces las consecuencias pueden ser todo lo contrario del objetivo que se quiere alcanzar, tratándose más por el tiempo en que se lleva a cabo, sin embargo repetimos que no se trata de una dieta completamente saludable y que no se recomienda llevarla a cabo por más días que los que se están marcando.

¿Por qué funciona la dieta de la piña?

La dieta de la piña es  efectiva y esto se debe a que la piña es una fruta diurética es decir que esta propiedad que también tienen otras frutas favorece la eliminación de los líquidos del organismo. Y que se traduce en una pérdida de peso casi instantánea. La retención de líquidos acumula kilos en el cuerpo. Sin embargo, debes tener claro que los efectos pueden ser a corto plazo, es decir temporales por un par de días incluso. Cuando termines esta dieta lo más probable es que recuperes el peso que tenías antes de hacerla, ya que en este caso no has quemado grasa. Sólo te haz deshecho de lo líquidos.

El consumir un sólo tipo de fruta como en este caso para perder peso no es nada saludable. Muy a pesar de las grandes y magnificas propiedades nutricionales de la piña, como su valor en minerales, vitaminas, etc..

Debes recordad que una dieta equilibrada contiene proteínas como por ejemplo las que aportan consumir carne animal. Entre otras más.

Pero si quieres salir del apuro y seguir adelante con la dieta de la piña te recomendamos no hacerla por más de 3 días para que no pases mucho tiempo en una deficiencia de nutrientes esenciales para tu organismo.

¿Cómo se hace la dieta de la piña?

Ahora bien, vamos a ver cómo hacer la dieta de la piña. La duración de la dieta de la piña es de tres días, consta de cuatro o cinco comidas por día: desayuno, aperitivo  de media mañana, almuerzo, merienda y cena. En cada una de ellas se combina piña con otros alimentos que proporcionen suficiente proteínas y nutrientes básicos. Las proteínas las obtendremos de carnes magras, aves como el pollo o el pavo y pescados; complementamos con algunos vegetales. Según los defensores de la dieta, se consigue puede llegar a bajar cinco kilos en tres días.

Recomendaciones antes de hacer régimen de la piña

Como en todas las dietas para perder peso, debes estar bien de salud antes de iniciar:

  • Consulta con tu médico tu estado actual de salud y si es adecuado para ti hacer esta dieta.
  • No utilizar azúcar para endulzar las bebidas, si es necesario utiliza algún edulcorante.
  • Reduce al mínimo el consumo de sal, mejor si usas algún tipo de sal baja en sodio, ou otros condimientos como el oréganoo la pimineta.
  • Como máximo usa una cucharada de aceite de oliva extra virgen por comida.
  • Para mejores resultados no cambies los alimentos que componen la dieta.
  • Es importante que durante la dieta no ejecutes ejercicio intenso, escoge actividades menos exigentes como salir a caminar.
  • Tener un buen descanso por las noches. Debes dormir mínimo 8 horas.
  • La duración de la dieta no debe exceder de la recomendada (3 días).
  • Beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.

Dieta de la piña de 3 días para perder hasta 5 kilos

¿Porqué sólo tres días? La respuesta es, que consiste en una dieta muy restrictiva y no debe hacerse durante más de tres días ya que priva al organismo de muchos nutrientes y puede ocasionar problemas de salud. Recuerda que sólo es para salir del “apuro”. Está diseñada como dieta rápida para perder peso y adelgazar en 3 días

La dieta consiste en dos fases o etapas .

Menú de la dieta de la piña y pollo

Ahora vamos a ver cómo bajar de peso rápido en 3 días según la dieta de pollo y piña

Día 1 y 2

Consumir respetando el orden de las comidas a continuación:

  • Desayuno: dos o tres rodajas de piña (con el corazón de la fruta), té o infusión con edulcorante (de preferencia stevia).
  • A media mañana: Un vaso de refresco casero de piña.
  • Almuerzo: Un tazón de caldo depurativo, 200 gr de pechuga de pollo a la plancha.
  • Merienda: Un vaso de refresco de piña y un yogur de piña desnatado sin azúcar añadido. (Una alternativa a esto es comer la fruta fresca agregándole yogur natural)
  • Cena:  Cuatro o cinco rodajas de piña natural.

Día 3

Esta etapa de la dieta de la piña para perder tallas es la más restrictiva e importante. Consiste a depurar nuestro organismo.

Solo se come piña cruda y se bebe el refresco casero de piña, pueden ser las cantidades que tu desees pero hay que tener cuidado en no exagerar ya que el exceso del consumo de esta fruta pueda causar diarrea e inflamación de las mucosas intestinales.

Aunque es una dieta un poco difícil de hacer se puede conseguir bajar hasta 5 kilos de peso en 3 días, si se hace de la manera correcta.

Dieta de la piña y atún de 3 días

Una variante de la dieta de la piña es sustituir el pollo por otra proteína, en este caso el atún, pero bien puede ser un filete de pescado a plancha. Aplica para la dieta de la piña de tres días como las demás dietas de la piña con más días que verás a continuación.

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